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自宅で簡単エクササイズ

前回、多くの皆さんにご利用いただいていました「自宅でかんたんエクササイズ」が帰ってきました!
新型コロナウイルス感染症が拡大するにつれ、自宅で過ごす時間が増え、運動不足を感じていらっしゃるのではないでしょうか。
クローバープラザ・アリーナ棟より、自宅でできる体操を定期的にご紹介します。
ご自宅でも身体を動かし、健康・体力の維持に取り組んでみませんか。
※画像をクリックすると別画面で開きます。

動画でエクササイズ


その11. 自宅でできるジョギング



その10. 泳法動画(バタフライ)



その9. サーキットトレーニング(体幹編)




その8. 泳法動画(背泳ぎ)




その7. 踏み台運動



その6. 泳法動画(平泳ぎ)



その5. サーキットトレーニング(下肢編)



その4. ロコモ予防 下肢筋力トレーニング



その3. 泳ぐ方のための準備運動



その2. チェアビクス




その1. かんたんストレッチ