TOP → アリーナ棟 → 自宅で簡単エクササイズ

前回、多くの皆さんにご利用いただいていました「自宅でかんたんエクササイズ」が帰ってきました!
新型コロナウイルス感染症が拡大するにつれ、自宅で過ごす時間が増え、運動不足を感じていらっしゃるのではないでしょうか。
クローバープラザ・アリーナ棟より、自宅でできる体操を定期的にご紹介します。
ご自宅でも身体を動かし、健康・体力の維持に取り組んでみませんか。
※画像をクリックすると別画面で開きます。

静止画でエクササイズ


23. 椅子に座って脳活体操

24. 脚周りスッキリ編(3)

21. 肩周りスッキリ編(4)

22. 肩周りぴんしゃん編(4)

19. 腰周りスッキリ編(3)

20. 腰周りぴんしゃん編(4)

17. 腰ぴんしゃん編(2)

18. 有酸素性運動編(3)

15. 肩周り編(3)

16. 肩ぴんしゃん編(3)

13. 有酸素性運動(2)

14. 脚周りピンシャン(3)

11. 腰周りピンシャン

12. 脚周りピンシャン(2)

9. ロコモティブシンドローム予防

10. 肩周りピンシャン

7. 脚周りスッキリ(2)

8. 脚周りピンシャン

5. 肩周りスッキリ(2)

6. 腰周りスッキリ(2)

3. 脚周りスッキリ

4. 有酸素性運動

1. 肩周りスッキリ

肩周りのエクササイズ

2. 腰周りスッキリ

腰回りのエクササイズ